原料：红枣10枚，花生45克，山药1段，大米100克。做法：1、山药洗净去皮切块，花生、红枣洗净。加水适量。2、先把山药、花生、红枣煮开，然后把大米放进去，用勺子搅拌一下，防止粘锅。煮10来分钟就好了。功效：红枣具有补气血、健睥胃的作用;花生连红衣一

苏东坡说：好酒养生。门捷列夫应用溶体理论实验研究证明：优质蒸馏酒是生命之水。道家说：养疾扶衰在酒，养疾扶衰，固神养炁，酒为百药之长。李时珍说：酒，天之美禄也。某世界学术权威机构说：中国白酒的酿造是典型的生物制药过程。庄子说：醉者神全，人之王者也。医学

内心清明，百病不侵。有科学家用了3年的时间，对近7百名百岁老人跟踪研究。发现他们不易生病，健康长寿的秘密是：拥有一个好的心态。深以为然，元代医学罗天益也说过：“心乱则百病生，心静则万病息。”内心混乱，欲望开始丛生，就容易招致病魔。而内心平静，和悦之气

1、生活少食肉；晒太阳；雨中行；常唱歌；饭后息；挺起胸；静坐思；天伦乐；步当车；行善事。 2、保持自我五术工作勤奋，娱乐有度；对待朋友，不玩心术；处理事务，不躁不怒；生活讲究，量入为出；知足常乐，一生幸福！3、八大禅语不争，元气不伤；不畏，