随着年龄的增长，我们的身体机能逐渐下降，对酒精的代谢能力也不例外。因此，关于“年龄大了是否要戒酒”的疑问，经常成为中老年人群中的热门话题。其实，戒酒并不是绝对的，关键在于如何科学、合理地饮酒。

首先，我们要明确的是，酒精对身体的潜在危害是不容忽视的。长期超量饮酒会损害肝脏、影响心血管系统、损伤大脑健康，并可能导致骨质疏松等问题。

那么，如何科学、合理地饮酒呢？这里我们提出“5不喝”的原则。

一、不喝来路不明的酒

市场上存在许多来路不明、品质参差不齐的酒品，这些酒可能存在卫生问题、掺假现象等。对于中老年人来说，由于身体机能下降，更容易受到这些不良酒品的影响。因此，在选择酒时，应选择有信誉的品牌和渠道。

二、不喝长毛老酒

长毛酒往往存在卫生问题，如酒瓶内可能滋生细菌和霉菌等。中老年人由于身体机能下降，更容易受到这些微生物的侵害。因此，在饮酒时应避免选择长毛酒，选择正规有包装、经过消毒处理的酒品。

三、不喝“高档”的内供酒

一些内供酒虽然外表华丽，但可能缺乏严格的质量控制。这些酒品可能存在酒精浓度不稳定、杂质超标等问题。对于中老年人来说，选择酒品时应注重品质和安全性，而不是只追求品牌和档次。

四、不喝所谓的“药酒”

一些所谓的“药酒”可能含有不安全的西药成分或有毒的中药材，饮用后可能导致药物中毒或器官损伤。因此，在饮酒时应避免选择所谓的“药酒”，特别是那些没有明确标识成分和功效的酒品。

五、不喝空腹酒和睡前酒

空腹饮酒会直接刺激胃黏膜，可能引起胃痛和溃疡；而睡前饮酒则会影响睡眠质量，导致失眠、多梦等问题。对于中老年人来说，保持规律的饮食和作息非常重要。因此，在饮酒前应适当进食，避免空腹饮酒；同时，也应避免在睡前饮酒。

最后，需要特别提醒的是，如果中老年人患有一些疾病，如肝病、心血管疾病、糖尿病等，那么饮酒的问题就需要更加谨慎。在这种情况下，最好听从医生的建议，根据个人的身体状况和病情来决定是否饮酒以及饮酒的量和频率。毕竟，健康是第一位的，饮酒需遵循适量、适度原则。任何饮酒行为都不应损害到身体的健康。

甲辰年五月廿九，

历史上的今天：

1945年7月4日 毛泽东与黄炎培谈“历史周期率”

1910年7月4日 日俄签约侵夺“满洲”

1776年7月4日 美国独立日

每个人这一生，

都会认识很多朋友。

有的人走着走着就散了，

有的人相处越久感情越深。

看过一句话说：

“感情需要在意，生活适合随意。”

成年人最深的友谊，

从来不是相互捆绑，形影不离，

而是各自随意，彼此在意。