炎热天气容易消耗人体的气津，因此有"暑天无病三分虚"的说法。人们常觉疲倦头晕、口干舌燥、食欲不振、胀气恶心，严重者动辄腹痛腹泻等，这些都是暑湿耗伤气津的表现。医药学家李时珍曾提出"粥与肠胃相得，最为饮食之妙。"意思是说喝粥能健脾益气、补充身体气津的亏耗，以补虚损。在此为大家介绍几...

睡眠是维持身体健康的“天然补药”，人的一生约有1/3的时间都是在睡眠中度过的，经过白天辛苦操劳后，就需要及时充电补充能量，睡眠是连接人体与电力的重要枢纽，也是恢复体力精力的重要方式。美国专家曾做出过这样一项数据研究，结果显示长期睡眠质量不足4小时的人，日后猝死的几率与每日睡眠8小时的人相比，上涨40%~60%，长期失眠...

世界卫生组织指出，运动不足现已成为影响全球死亡率的第四大危险因子，而运动更是被称为“最好的抗病良药”！适度运动，可以促进血液循环和新陈代谢，增强和提高人体的免疫力，降低患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的风险，并帮助降低死亡率。需要注意的是，运动时最好将有氧运动+抗阻运动+柔韧性训练相结合，能达到更好的效果。具体怎么做？...

中医与西医最大的区别在于其诊断及治疗方法的不同，临床可以根据自身疾病的特点选择适当的治疗方法。在医学方面，中医和西医是并存的，中医主要以阴阳五行为理论基础，西医主要根据病人对身体不适的部位描述，进行有针对性的检查和治疗。在人们的观念里西医是身体出现疾病时的首选的治疗方法，中医则是养生首选的方法。首先让我们了解什么是阳气...