呼吸是人类与生俱来的本能，一旦呼吸衰弱了，人体健康也就难以保障。因此，古人常说“气聚则生，气亡则死”。但如果我们能掌握一些技巧，一呼一吸之间就是在为健康加码！人的呼吸，会减弱很多人认为，只要能够呼吸，就能延续生命，但很少有人关心呼吸本身的变化。事实上，随着年龄增加，人体呼吸肌的肌力和耐力会逐渐下降，呼吸功能也会随之减退...

你有试过闭眼单腿站立，能坚持多长时间吗?单腿站立就是我们熟悉的金鸡独立，它是一个很简单的小动作，却直接反应了你的平衡能力。闭眼单腿站立已被列入中国国民体质监测中的测试项目之一。闭眼单腿站立是通过测量人体在没有任何可视参照物的情况下，仅依靠大脑前庭器官的平衡感受器和全身肌肉的协调运动，来维持身体重心在单脚支撑面上的时间，...

按中国传统干支纪时来算，今天是壬寅年、甲辰月、己酉日。天干丙和地支午都属阳火，对应六腑中的小肠。正值辰土胃月，今日宜调整胃和小肠的关系。从口吃进的食物在胃中进行初步的消化，随后进入小肠进行进一步的消化和吸收。佛门禅宗强调“戒除贪嗔痴，勤修戒定慧”，从脏腑生理功能来说，这里面的“戒定慧”对应的脏腑依次是肝、胃、小肠。肝主...

尤其是第一个，要牢牢记住:牢记关我屁事和关你屁事，将生活的重心放在自己身上。遇事有迅速恢复平静的能力，绝不让负面情绪影响自己的决策。知道自己为什么而活，就可以忍受很多别人忍受不了的生活。知道自己要什么，可以笑着回击；知道自己是谁，可以不在乎别人的评价。用对自己的确定性，来抵抗世界的不确定性。心力，认知力，稳定性，是应对...